Kilo verme konusunda sürekli yeni yöntemler keşfediliyor. Bazıları hızlı sonuçlar vaat ederken, diğerleri beklenmedik etkilere yol açabiliyor. Kahvenin metabolizmayı canlandırıcı etkisi üzerine yapılan araştırmalar, bu alanda uzmanların dikkatini çekmeye devam ediyor ve yeni bulgularla zenginleştiriliyor.

Kahvenin Kilo Yönetimindeki Yeni Rolü ve 7 Saniye Kuralı

Harvard Üniversitesi'nde yapılan son çalışmalar, günde dört fincan kahvenin vücut yağ oranını %4 azaltabileceğini ortaya koydu. Ancak, günümüzde '7 Saniyelik Kahve Diyeti' adı verilen yeni bir kilo verme yöntemi popülerlik kazanıyor. Bu yöntemde, açlık hissi başladığında yedi saniye içinde içilen tatlandırılmış bir fincan kahvenin, tokluk hissi sağlayarak iştahı kontrol altına aldığı ve kilo vermede etkili olduğu savunuluyor. Kahvenin metabolizmayı hızlandırıcı ve iştah kesici özellikleri zaten biliniyor, ancak bu yeni yaklaşım, açlık hormonları ile kafeinin etkileşimine dayanıyor. Kahve tiryakileri, kafeinin adrenalin ve dopamin salgılanmasını tetikleyerek iştahı azalttığını belirtiyorlar. Ayrıca, bu diyet sırasında krom, yeşil çay ekstresi, kapsaisin ve L-karnitin gibi takviyelerin kullanılması öneriliyor; bu bileşenlerin yağ yakımını hızlandırdığı ve yağ oksidasyonunu teşvik ettiği düşünülüyor. Ancak, bu takviyelerin uzun vadeli kilo kaybı üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.