Uzun bir ömür isteyen bu besini tüketiyor! Yaşlanmayı şak diye durduruyor
Sağlıklı uzun yaşamanın sırrı ortaya çıktı! Araştırma uzmanların nasıl yemek yediğini ortaya koyuyor. Popüler patates kızartmasından unlu mamullere kadar tüm işlenmiş gıdalardan kaçınmak, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli bir gerekliliktir. Peki bu besinlerin yerine hangi besinlere beslenme alışkanlığınızda yer vermelisiniz? İşte vücudunuzu ilk andan itibaren gençleştirecek besinler..
FERMENTE GIDALAR
Bu gruba; hyman, kimchi ve kombucha gibi yiyecekler girmektedir. Bu gıdalar sağlıklı bağırsağın altın anahtarıdır. Bağışık durumunu artıran, iltihabı azaltan ve bağırsak sağlığını koruyan fermente gıdalardır.
FINDIK VE KURUYEMİŞLER
Dr. Florence Comite, protein açısından zengin kuruyemiş yemenin genel sağlığınız, özellikle de kalbiniz üzerinde olumlu etkisi olduğunu söylüyor.
YOĞURT
Dr. Comite, yoğurdun protein ve magnezyum dışında kalsiyum açısından da zengin olduğunu, sık tüketildiğinde vücudu daha fazla rahatlattığını, stres durumunu azalttığını ve aynı zamanda uykuyu iyileştirdiğin açıklıyor.
BİTTER ÇİKOLATA
Dr. Florence Comite, kakao içeriğinin en az %75 olduğu çikolatayı öneriyor ve "bitter çikolatanın, farklı uzun ömürlü gıda olan yaban mersinden daha fazla antioksidan içerdiğini" belirtiyor.
BAKLAGİLLER
Baklagiller kan şekeri seviyesini dengeler ve kolesterolü düşürür. Kolon kanseri riskini azaltır.
DOMATES
Domates, kalp-damar sağlığını koruyan likopen ve antioksidanlar içerir. Domates aynı zamanda bağışıklığı güçlendirdiği ile bilinen C vitamini açısından da zengindir.
