Almanya'da gerçekleştirilen son araştırmalar, depresyon etkisi hisseden bireyler için umut verici bir çözüm sunuyor: Günlük sosyal medya kullanımını 30 dakika azaltmak. Ruhr Üniversitesi ve Almanya Zihin Sağlığı Merkezi tarafından yürütülen araştırma, sosyal medyanın zihin sağlığı ve iş tatmini üzerindeki etkilerini inceledi.

166 çalışanın katıldığı araştırmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Önce iş yükü, iş memnuniyeti, işe bağlılık, zihin sağlığı, stres seviyesi, kovulma korkusu gibi konularda anketler uygulandı. Ardından birinci grup günlük sosyal medya alışkanlıklarına devam ederken, ikinci grup ise 1 hafta boyunca günlük sosyal medya kullanımını 30 dakika azalttı.

Araştırma sonuçları, sosyal medya kullanımını azaltan ikinci gruptaki bireylerde belirgin iyileşmelerin ortaya çıktığını gösterdi. Bu grup, çok çalışma duygusunda ve işten kovulma korkusunda azalma yaşarken, zihinsel olarak kendilerini daha iyi hissettiler ve işlerine daha fazla odaklanarak iş tatminini artırdılar.

Ruhr Üniversitesi'nden Doçent Dr. Julia Brailovskaia, araştırmanın sonuçlarını değerlendirerek, "Beynimiz, sürekli dikkat dağılmalarıyla başa çıkmak için mücadele veriyor. Sosyal medya kullanımını azaltmak, işlerini sürekli yarıda bırakan kişilerin daha iyi başa çıkmasına yardımcı oluyor" şeklinde açıklama yaptı.

Bu bulgular, sosyal medya kullanımının kontrollü bir şekilde azaltılmasının, depresyon etkisi yaşayan bireyler için olumlu bir etki yaratabileceğini ve zihin sağlığını geliştirebileceğini gösteriyor.