Paketli içecekler, meyve suyu, kola şişesinin içerisinde yüksek ölçüde şekere sahip olurken bununla beraber kan şekerimizi yükseltmek ve kilo alımlarına da neden olur. Bu içeceklerin sıklıkla tüketilmesi su içmeye başladığınızda vücudunuzun canlandığını, daha dinç hissettiğinizi ve daha rahat bir uykuya yöneldiğinizi gösteriyor.

Kan şekerinin yükselmesiyle vücuda ihtiyacı olan enerji ve doygunluk hissini tanımlarken yumurta, balık ve tavuk ise protein açısından zengin olurken günlük tüketebileceğiniz besinler kan değerinizi dengede tutuyor.

Sağlıklı beslenmek isteyen kişiler yağ içeren yiyecek listelerinden çıkartılırken yağlar ise iştahları dizginlerken kan şekerini dengeler. Bununla beraber bu ürünlerin nasıl tüketildiği dikkatli olunması gerekirken doymamış yağlar için tercih edilen seçenekler ise zeytinyağı, kabuklu yemişler, balıklar bu besinlerle daha sık tüketebilir.

Sağlıklı vücut için yapılması gerekenlerin başında ise güzel bir uyku yer alıyor. İyi alınmamış uyku, vücutta enerji eksikliğine neden olurken tatlı bir yiyeceği tüketme ihtiyacı sunuluyor. Günde 8 saat düzenli uyku sayesinde enerjiyi alarak beyninizin sizi tatlılara yönlendirme durumundan vazgeçilmesi gerekiyor. 6 madde 10 gün süreyle uygulandığında vücudunuzun daha sağlıklı olduğunu görebilirsiniz.