HER GÜN 1 KASE YOĞURT YERSENİZ BAKIN NE OLUYOR!

Her gün sadece 1 kase yoğurt yemek sağlığa nasıl fayda sağlıyor.  İşte detayları…

Yoğurt kuşkusuz faydaları saymakla bitmeyen mutfakta oldukça sık bulundurulan bir yiyecek. Türk mutfağınız vazgeçilmezleri arasında olan ve çorba tatlı bir çok yemeğe tat veren yoğurt kendi başına her gün yenildiğinde bakın nelere iyi geliyor.

FAYDASI SAYMAKLA BİTMİYOR!

Fazla kilolarından şikayetçi olanlar sağlıklı ve doyurucu beslenmek için sıklıkla diyet listelerine yoğurdu ekliyorlar. Düşük kaloriye sahip olan ve oldukça besleyici olan yoğurt içerisinde çok sayıda vitamin ve mineral barındırıyor. Uzmanlar tarafından sıkça tüketilmesi önerilen yoğurt aynı zamanda cilt problemlerinin azalmasında ve iç organların yenilenmesinde de oldukça etkili. Yoğurt kan basıncını dengeler ve kalbe iyi gelir. Kemik erimesine iyi gelen ve enfeksiyonlara karşı da koruyucu olan yoğurt Protein, kalsiyum, fosfor, B1, B2 ve B12 yönünden de oldukça zengindir. Diş ve kemikler için önemli bir besin olan yoğurt akciğer kanseine karşı da koruyucudur. Faydaları saymakla bitmeyen yoğurdun aynı zaman da bazı zararları da bulunabiliyor. Vücutta İshal, gaz gibi problemlere yol açabilen yoğurt, laktik asit hassasiyeti olanlar için zarar teşkil edebiliyor. Ayrıca hazır yoğurtlar fazla tüketildiğinde bağırsakta bakterilere ve enfeksiyona yapabiliyor.