Gençlik özlemini yaşatan ve doktorlar tarafından da önerilen 5 mucizevi besin gün yüzüne çıktı. Yaşlanma belirtilerini azaltan, sağlıklı yaş almaya yardımcı olan bu besinler, doğanın bize sunduğu doğal formülle genç ve sağlıklı bir cilt için etkili bir çözüm sunuyor.

Domates: 

Cilt güzelliği için vazgeçilmez bir sebze olan domates, içerdiği likopen adlı antioksidan pigment sayesinde cildi güneşin zararlı ışınlarından korur, kırışıklıkları azaltır ve cilt kanseri riskini düşürür. Ayrıca domates, lutein ve beta karoten gibi diğer antioksidan pigmentleri içererek cildin nemini, esnekliğini ve parlaklığını artırır.

Kuruyemişler: 

Badem, ceviz, fındık, keten tohumu gibi kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini ve çinko gibi cilt dostu besin öğeleriyle doludur. Bu besinler cildi nemlendirir, onarır ve yeniler. Özellikle keten tohumu, omega-3 yağ asidi kaynağı olan alfa-linolenik asit içerir ve cildin elastikiyetini artırır.

Yaban Mersini: 

Uzun ömür ve gençlik sırrını içinde barındıran yaban mersini, antosiyanin adlı güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar yaşlanmaya bağlı hücre hasarını önler, kötü kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını korur. Yaban mersini ayrıca çözünür lif bakımından zengindir, sindirim sistemini düzenler ve kan şekerini dengeler.

Sağlıklı Yağlar: 

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan yağlı balıklar, kan basıncını düzenler, kalp hastalığı riskini azaltır ve cildin doğal yağ bariyerini güçlendirir. Haftada en az iki kez yağlı balık tüketmek, cildi genç ve sağlıklı tutar.

Tam Tahıllı Gıdalar: 

Yulaf, kahverengi pirinç, tam buğday makarna ve tatlı patates gibi tam tahıllı gıdalar, cildin yapısını oluşturan kolajeni korumak için gerekli olan B vitaminlerini içerirler. Ayrıca tam tahıllı gıdalar, rafine edilmiş karbonhidratlara göre daha yavaş sindirilir, bu da kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olarak yaşlanma sürecini etkileyen faktörleri kontrol altında tutar.