Bu yiyeceklerin zararlarını bilenler önünden bile geçmiyor! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.

EN ZARARLI BESİNLER

Dünyada uzmanlar en zararlı besinlerle ilgili uyarılarını paylaşmaya devam ediyor. Beyaz saçların nedeninin vücutta olan eksiklik olduğu ve bir gecede bile beyazlamaya sebep olabildiği söyleniyor. Sağlık Bakanlığı cilt kanseri ile ilgili de uyarıyor ve 11:00-15:00 arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini söylüyor. İddialara göre yeni keşfedilen bir kaynak suyu şeker hastalığına iyi geliyor. İnsanlar bu suya ulaşmaya çalışıyor. Aynı zamanda tetkik amaçlı görüntü işlemlerinde onaylı randevu dönemi de başladı. İnsanlar özellikle şehir hayatında sağlıklı beslenme konusunda zorluk yaşasa da tüketilen her besinin bir etkisi bulunuyor. Vücudun ihtiyacı olan besin maddelerinin dengeli şekilde alınması ve zararlı yiyeceklerin sınırlanması gerekiyor. Günde en az 8 su bardağı su içilmesi gerekiyor. 

Su vücut fonksiyonları için önem taşıyor. Tuz ve şeker tüketiminin sınırlandırılması gerekiyor. Aşırı tuz tüketilmesi hipertansiyon riskini artırıyor, aşırı şeker tüketilmesi de obezite ve başka problemlere yol açıyor. Doymamış yağ yerine sağlıklı yağ tüketilmesi öneriliyor. Avokado, zeytinyağı, fındık ve tohumlar tercih edilebilir. Tavuk, balık, yumurta, kırmızı et, baklagil, tofu ve süt ürünleriyle protein alınması gerekiyor. Beyaz un yerine tam tahıllı ürünlerin tüketilmesi gerekiyor. Sucuk, pastırma, hindi füme gibi işlenen etler sağlığa büyük bir olumsuz etki sağlıyor. Sosli sandviç, şarküteri etleri, paketlenmiş sucuk gibi ürünlerin de beslenme listelerinden mutlaka çıkarılması gerekiyor. Yapılan araştırmalara göre işlenen et tüketimi koroner arter hastalığı insidansına etki ediyor. Beyaz ekmek, beyaz pirinç, makarna, hamur işi, pizza gibi besinler de şeker ve obezite ile ilgilidir. Aynı zamanda hidrojene yağlar da ölüm oranlarını artırıyor. Fıstık ezmesi gibi ürünlerde yer alan bu yağ paketlenmiş gıda ve fast foodlarda bulunuyor.