Araştırma sonucunda 3 besinle sağlıklı beslenerek ömrünüze 10 yıl ekleyebilirsiniz. Hangi 3 besinle beslenmeniz gerek? Merak edilen detaylar haberimizde.

YAŞAM YILINIZI 10 YIL UZATMAK MÜMKÜN!

Sağlıklı beslenme düzeniyle 10 yıl ömrünüzü uzatabilirsiniz. Tüketilen 3 besin hayatınızda fark yaratacak.

Araştırma sonucunda orta yaşlarda sağlıksız beslenen biri sağlıklı beslenmeye geçerseniz ömrünüze 10 yıl eklersiniz. Sağlıklı bir diyetle uzun ömürlü olabilirsiniz. Kadınlarda 10,8 sene, erkeklerde ise 10,4 seneye kadar uzayabilir. 70 yaşlarda yapılması neredeyse 5 yıl ömrü uzatacaktır.

Bol miktarda tahıl, kuruyemiş, meyve tüketimi fark yaratacaktır.

Ölümle bağlantılı olanlar arasında şekerli tatlandırılmış içecek ve işlenmiş et etkilidir.

Fazla miktarda süt, süt ürünleri, sebze, kuruyemiş, baklagil, meyve, balık, beyaz et tüketimi önemlidir.

Yapılan çalışmalar sonucunda sağlıklı beslenmeyle uzun yaşamın doğru orantılı olduğu belirtildi.