Bu besin beyin sağlığını etkiliyor! Yiyenin hafızası güçleniyor! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.

BEYİN SAĞLIĞINI GÜÇLENDİREN BESİN

Beyin sağlığının korunması çok önemlidir ve bunun için sağlıklı bir beslenme düzeni gerekir. Beyin sağlığının korunması için omega 3 yağ asitleri bakımından zengin besinlerin tüketilmesi gerekir. Beyin sağlığını korumak için evinize sık sık farklı yollardan gidebilirsiniz. Bu şekilde hafızanız daha fazla bilgi depolar ve beyin sağlığı iyileşir. Beyin aktif bir şekilde kullanıldığı zaman hastalık oluşma riskleri de azalır. Günlük yaşamınızda beslenme alışkanlıklarınızı da iyileştirmeniz gerekir. Beyin sağlığı için E vitamini ve omega 3 yağ asitleri açısından zengin besinleri tüketmeniz gerekir. 

Beyin sağlığınızın olumlu etkilenmesi için sık sık beyin jimnastiği yapmanız gerekir. Beyin jimnastiği için bulmaca çözebilir ve yeni bilgiler edinerek bu bilgileri düzenli şekilde kullanabilirsiniz. Alabalık, somon, palamut gibi yağlı balıkları sık sık tercih edebilirsiniz. Bu balıklar omega yağ asitleri açısından zengin olduğu için beyin sağlığını olumlu şekilde etkiler. Badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişler de beyin sağlığına iyi gelir. Haftada en az 2 avuç bu kuruyemişlerin tüketilmesi öneriliyor. Fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller de beynin ihtiyacı olan proteinleri karşılar ve beyin sağlığına iyi gelir. Öğrenme yeteneğini en üst seviyeye taşıyan bu besinler hafızayı da güçlendirmeye yardımcı olur ve düzenli tüketilmesi önerilir.