Sağlık sorunlarıyla başa çıkmanın doğal yollarını arayanlar için sevindirici bir haber var. Yapılan son araştırmalara göre, uzmanlar kivinin kabızlık sorununa karşı etkili bir çözüm olduğunu belirledi. Özellikle çocuklar arasında sevilen kivi, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu avantajlarla da dikkat çekiyor.

Yeni Zelanda'da gerçekleştirilen araştırma, günde 2 adet kivi tüketmenin kabızlık problemini ortadan kaldırabileceğini ortaya koydu. Kabızlık, zaman zaman herkesin başına gelebilen bir sağlık sorunu olup, şiddetli durumlarda kanamalara kadar yol açabilen ciddi sonuçlara neden olabiliyor.

2002 yılında yapılan bir çalışma, kivinin bağırsak yumuşatıcı etkisi olduğunu ortaya koymuştu. Bu bulgu, daha sonraki Çin ve Japon araştırmaları tarafından da desteklendi, bu da kivinin kabızlıkla mücadelede etkili bir doğal çözüm olduğunu gösteriyor.

Yapılan araştırmada, Yeni Zelanda, İtalya ve Japonya'da fonksiyonel kabızlık veya hassas bağırsak sendromu olan yetişkinler ile sağlıklı bireyler üzerinde denemeler gerçekleştirildi. Katılımcılara günde 2 kivi tüketmeleri görevi verildi. İki haftalık bir süreçte bağırsak hareketleri kaydedilen katılımcılar, bir ay boyunca günde iki kivi tüketmeye devam ettiler. Sonuçlar, kivi tüketenlerin bağırsak hareketlerinde artış yaşadığını ve kabızlık şikayetlerinin azaldığını gösterdi.

Kivi tüketen katılımcılar ayrıca dışkı kıvamının yumuşadığını, ıkınmanın azaldığını ve yaşam kalitesinin arttığını rapor ettiler. Uzmanlar, günde iki kivi tüketiminin kabızlık için etkili bir tedavi olabileceğini belirtiyor.

Ancak, kivinin kabızlıkla mücadeledeki faydalarının yanı sıra, bu meyvenin birçok başka sağlık yararı da bulunuyor. C vitamini deposu olan kivi, astım hastalarını rahatlatmaktan, bağışıklığı güçlendirmeye, sindirimi desteklemekten, kalp dostu olmaya, kansere karşı koruyucu etkilerinden, zayıflamaya yardımcı olmaya kadar çeşitli avantajlar sunuyor.

Ancak, kivi alerjisi olan bireylerde bazı olumsuz reaksiyonlara neden olabilir ve güçlü bir K vitamini kaynağı olması nedeniyle kan sulandırıcı kullanan kalp hastaları için uygun olmayabilir. Bu nedenle, kivi tüketmeden önce uzman görüşü almak her zaman önemlidir.