Akşam yemeklerinden sonra çok fazla üşümek masum olmayabilir! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.

AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA ÜŞÜMEK

Eğer yemek yedikten sonra çok fazla üşüyorsanız bu durum beslenme stilinizden kaynaklanıyor olabilir. Aralıklı oruç diyetleri ve düşük kalori alınması üşümeye sebep oluyor. Yeterli kalori almak ve enerji üretmek beden sıcaklığını düzenleyen bir unsurdur. Çalışmalar kapsamında uzun süre düşük kalorili ve yeterli beslenmemek kişilerin beden sıcaklığını düşürüyor. Aynı zamanda kalori alımını kısıtladıkça üşüme hissi de artış gösteriyor. Bu durum yalnızca yemek yedikten sonra değil genel olarak yaşanabiliyor. Aralıklı oruç beslenme tarzında 14-16 saat açlık ve 8-10 saat beslenme sistemi uygulanıyor. Bazı aralıklı oruç stillerinde bir gün oruç bir gün yeme uygulayan kişiler de olabiliyor. Aralıklı oruç vücuda birçok fayda sağlasa da fareler üstünde yapılan çalışmalarda soğuğa hassasiyeti artırdığı tespit edilmiştir. Hipoglisemi yani düşük kan şekeri açlık durumunda ortaya çıkabiliyor ve kan şekerinin düşük olması üşüme hissini artırıyor. Bu sebeple daha fazla kalori tüketilmesi gerekiyor. Bazı besinlerin tüketimi de üşüme hissini artırabiliyor. 

Acı yemek ağızda sıcaklık hissi yaratsa da beden sıcaklığında düşüşe sebep olabiliyor. Acı biber içinde olan kapsaisin biberin acı olmasını sağlıyor ve bedene ısınma sinyali gönderiyor. Bu şekilde kişi terlemeye başlıyor ve terleme ciltten buharlaşmaya başladığı zaman kişi üşümeye başlıyor. Nane çayının içinde olan mentol de kan akışını artırarak serinlik hissi yaratıyor. Soğuk gıdalar da beden sıcaklığında düşüşe sebep olabilir. Çalışmalara göre soğuk içecek bedende 5 dakika içinde 0.28 derece bir düşüşe sebep oluyor. Bazı rahatsızlıklar da yemeklerden sonra üşümeye sebep olabiliyor. Hipotiroid tiroid hormonlarının düşük seviyede çalışması anlamına geliyor. Bu şekilde metabolizma hızı yavaşlıyor ve birçok belirtiye sebep oluyor. Tiroidlerin yavaş çalışması bedende üretilen ısının azalmasına sebep oluyor. Anemi de vücutta yeterli kadar sağlıklı alyuvar olmamasından kaynaklanır. Alyuvarler oksijeni akciğerden vücuda taşımakla görevlidir ve bu sağlıklı şekilde yaşanmadığı zaman üşüme ortaya çıkar. Anemi olmanın diğer belirtileri yorgunluk, nefes darlığı ve kalp ritim düzensizliği olarak sıralanabilir. Kan şekeri düzeyinde görülen artış diyabet olarak tanımlanır ve tedavi edilmediği sürece böbrek ve dolaşım problemlerine sebep olabilir. Bu durumda da kişiler üşümeye başlar. Kontrolsüz diyabet sinir hasarına sebep olduğu için el ve bacaklarda üşüme hissi yaşanır. Postprandiyal sendrom da yemeklerden sonra bedenin titreyerek üşümeye sebep olmasıdır. Bu hastalıkta kan şekeri düşüklüğü yaşanmasıdır. Bu hastalığı olan kişiler yemek yedikten 2-5 saat sonrasında belirtilerini yaşamaya başlar. Üşümenin yanında baş dönmesi, güçsüzlük ve uyku hali gibi belirtiler de ortaya çıkabiliyor.