Uzmanlar hızlı yemek yiyenlerin, ağır yemekler tercih edenlerin, öğün atlayanların uyku problemi yaşabileceğini söyledi. 
   Uyku yaşamsal fonksiyonlarımız ve gelişimimiz için oldukça önemli bir süreç. Özellikle psikolojik sorunların nedenlerinden biri de uyku problemi bozuklukları olarak görülmekte. Bu nedenle de kaliteli uykuyu etkileyen etkenlere çok dikkat etmekte fayda var.
    Uzmanların uyardığına göre, ağır yağlı, şekerli yemekleri yemenin, öğün atlamanın, hızlı besin tüketmenin ve özellikle geç saatlerde, uykuya yakın zamanlarda yenen yemeklerin uykunun kalitesini bozacağını, kişinin uyku sorunları yaşayabileceğinin altını çizdi. 
       Düzensiz beslenme uykunun düşmanı. Özellikle düzensiz bir yaşam tarzına sahip olan, düzensiz beslenen insanlarda bu tip sorunların çok sık yaşanacağının da altı çizildi.